薄げ、抜け毛の悩みといったら、男性の悩みかと思ってしまうかもしれませんが、女性の多くの方も薄げ、抜け毛に悩んでいる人はいいいのです。

いろんな原因があるようですが、多くの原因として考えられるのは、加齢とホルモンバランスの変化のようです。

20歳がピーク、太さは35歳がピークらしいのですが、その後、だんだんと加齢によりホルモンバランスが崩れ、抜け毛、薄げが目立ってくるようです。

また、使っているシャンプーを見直すということも大切ですね。

使っているシャンプーが頭皮を乾燥させているとしたら、洗浄力がつよく洗った後保湿が残っていないかもしれません。

最近、ノンシリコンシャンプーという言葉をよく耳にしませんか?

シリコンとは、化学反応によって作られた完全人工物のことです。

肌や髪にコーティングをするので、表面はつるつるになり、つやも出るのでとてもよいと思いかち。

でも、コートはするけれど、髪を補修したり浸透して保湿するような効果はありません。

なので、かえって髪の痛みの進行が進む場合もあるのです。

私のお気に入りDr. Nature

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は、ノンシリコンシャンプーで抜け毛が減り、ふけやかゆみも減ります。

それは、シリコンシャンプーを使っていると、毛穴をふさいでしまい、ふさいでしまうと皮脂がたまり、頭皮の血行も悪く代謝も低下します。

それが抜け毛、薄毛の原因となっているのです。

ここが理解できてないと、ついつい洗浄力の強いシリコン入りのシャンプーを選んでしまいますので、ぜひ、覚えておいておきましょう。

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# by fitandbeauty | 2013-03-04 14:19
今日は、女性にとって命ともいえる髪の健康についてお伝えしますね。

顔に使う化粧品は慎重に選ぶのに、シャンプーって意外とそうでもなかったりしませんか?

でも、顔と頭皮の皮膚はつながっているから、顔と同じように頭皮のことも考えてあげてほしいのです。

前回の洗顔フォームの記事にも書いたように、洗浄力の強い洗顔フォームを使うと、汚れも落とすけれど、皮脂も落としてしまうから、洗顔後がとても乾燥してしまいます。

頭皮も同じで、洗浄力の強いシャンプーを使うと、汚れと必要な皮脂まで取り除くことになり、洗った後はとても乾燥してしまいます。

乾燥すると、逆に脂の分泌が増えるので毛頭が生えにくくなります。

一番よい状態は、汚れと余分な皮脂のみを取り除き、コンディションのよい頭皮に整えることですね。

最近私が使ったシャンプーで、これはすごい!!と思ったものがありますので、お勧めしますね。

Dr Nature

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頭皮を健康な状態に整えてくれるので、髪が生えやすい環境を作ってくれます。

最近、女性でも薄げ、抜け毛で悩んでいる人が多いと聞きます。

それは、頭皮が乾燥し保湿効果がなくなってきて、ヘアサイクルが乱れてくるからです。

また、加齢やホルモンバランスの変化、ストレスなども原因となっていますね。

このシャンプーは、汚れはしっかりと落とし、毛髪や頭皮に必要な油分を残します。また、保湿、保水効果に加えて、マコンブエキスとヒバエキスにより、育毛、脱毛、ふけ、かゆみにとても効果的です。

このシャンプーだけで、コンディショナーはいらないから、とても楽チン、しかも、使用後はさらさらになるから、とても気に入っています。

ぜひおすすめですよ。

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# by fitandbeauty | 2013-03-01 16:24
よく、そんなに食べていないのに、最近太ってきたとか、食事の量も運動量も同じなのに、体系が変わってきたっていう人、周りにいませんか?

特に、ある年齢になると、そ~ですね、40代くらいからでしょうか、いきなり中年太りになってきた人いらっしゃいますよね。

それは、筋肉が減少しているのに対して、脂肪が増加していて、基礎代謝が低下しているからです。

そうです、基礎代謝の低下です。

若いころに比べ運動量も減り、さらに基礎代謝量も減っているのですが、若いころと同じような食事を取り摂取していると、太ってくるのは当たり前ですよね。

摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っていく傾向にあるので、太るのは当たり前。

基礎代謝で使われるエネルギーは、内臓の消化を助けたり、体温を保つために使われる消費量です。

その基礎代謝量が、加齢とともに低下しているのですが、これは目に見えるものではなく、じわじわとやってくるものなのですよ。

もう、それはワークアウトしかありません。

体重だけを落とすのは、食事の摂取を減らすことが大切ですが、それだけでは健康的とはいえませんよね。

食事の内容を考えて摂取量を減らし、プラス、ワークアウトをして筋肉をつけ、シェイプさせ、プラス、筋肉をつけることによって、太りにくい体質をつくるんです。

できたら、最低でも週に2回のワークアウト、出来たら4、5回ほどが好ましいですが、皆さんそんな時間もないかもしれませんので、2回を継続させて行うことがよいですね。

ニューヨーカーも超多忙の人がたくさんいらっしゃいますが、それでも、早朝からジムでワークアウトをしてから出勤するという人多いですよ。

また、お昼休みの1時間に、クラスとをとって楽しくワークアウトをする人もいます。

時間なんて、作ろうと思えば作れるものです。

そして、仕事ができる人ほど、自分の健康管理をしっかりして、コントロールできています。

私は、皆さんが中年になられても、いつもきれいな体、そして、健康で明るくいてほしいなといつも思っています。

がんばりましょう。
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# by fitandbeauty | 2013-02-28 10:09
今こそ、NYで現役トレーナーとして仕事をしていますが、過去の私は、日本ではアパレルでファッションデザイナーとして働いていました。

今は、特にトレンドを追っかけているってこともないのですが、ただ、着やすくってそれなりにかっこよいものは身に着けていたいと思っています。

ワークアウトをする際にも、もちろんファッショントレンドというものがありますが、私が今、購入を考えているワークアウト用のファッションをお伝えしますね。

通常私がよく着用しているブランドは、NikeやUnder Armour、もしくはLulu LemonなどのDo Sportsのブランドのものが主なのですが、最近目に入ったのが、ヴィクトリアシークレットがワークアウト用にだしているVSX Sportです。

ヴィクトリアシークレットって皆さんご存知だと思いますが、アンダーウェアで有名な会社ですよね。

でも、最近では、ドレスや水着、コスメなども展開をしていて、また、おしゃれなスポーツウェアも展開しています。

宣伝には、いつもトップモデルを起用していることで有名ですが、彼女たちのイメージ効果で、ブランド力も上がり、人気のブランドとして知られています。

日本にはこのブランドはまだ並行輸入でしか上陸していませんが、日本人のファンも多く、ヴィクトリアシークレットの商品を買っている観光客の人たちをよく見かけます。

で、春に向けて新しいワークアウトウェアを探していたら、これかわいいな~って目に入ったんです。

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ストライプのブラなんですけど、かわいくないですか?

私が通常きているのは、ほとんどが無地なんですけど、ひとつくらいストライプがあってもいいかも。

といっても、このままでワークアウトをすることがなく、だいたいは、この上からTシャツなんかを着るんですけど、これを上から着たらチラッとストライプが見えてかわいいのでは、、、と思ったわけです。

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もしくは、下のブラは無地にして、上から着るトップスをストライプにするのもいいかもね。

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ボトムはどうせ、ブラックのクロップドパンツが多いから、合わせやすそう。

NYの外はまだ寒いのだけれど、ファッションだけでも先に春物でリフレッシュしたら、やる気もさらに出そうだな~。
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# by fitandbeauty | 2013-02-26 15:27
NYの冬でいつも気をつけないといけないなと思っていることは、空気が乾燥しているから、肌がかさかさになって、それによってかゆみが出てきたり、肌が突っ張ってしまうこと。

また、毎年手足もかさかさになるから、しっかりとハンドクリームを塗らないと、とんでもないことになってしまうんです。

ところが、気がついたら今年はハンドクリームを塗っていない。

どうしてなんだろうと考えたところ、私が使っている洗顔フォームで顔を洗うときに、ついでに手もマッサージするからだということに気がついた。

実は、この洗顔フォームは、コスメプラウドのゴールドアクアクレンジングフォームなのだけれども、洗った後が絶対にかさかさにならない。

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24Kが入っているゴールドリバイタライザーと同様、この洗顔フォームにも24Kのナノ化したものが入っており、マイナスイオンを発し浸透力を高め、プラス、植物性女性ホルモン、プエラリヤミルフィカという、女性ホルモン(エストロゲン)と同じ作用を持ち大豆イソフラボンの約40倍の美肌効果があると言われている究極のアンチエイジング成分が入っています。

このプエラリヤミルフィカは、ミャンマーから取れる植物なのですが、世界最高の成分といわれるほど、とてもリッチな成分らしいのです。

過去に使った洗顔フォームは、メイクの汚れも取ってくれますが、皮脂もとりのぞくために、洗った後がかさかさになってしまうことが多かったのです。

でも、このゴールドアクアクレンジングフォームは、絶対につかったあとにドライになることがなく、保湿をしっかりと保ち、ハリ・弾力のある透明感のある肌にしあげてくれるんです。

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あと、このゴールドアクアクレンジングフォームは、きめの細かい弾力のある泡がたつのですが、この質のよいホイップクリームのような泡が、肌に刺激を与えることなくケアなの汚れだけをしっかりと落とし、保湿をのこします。

今まで私が使っていた洗顔フォームよりは高い商品だけど、これ1本で4、5ヶ月もつし、このクオリティーだったらぜんぜん許せてしまう。

クオリティーのよいものでしかも長く使えるから、結局はお得なんですよね。

ぜひ、試してみてください。

http://www.cosmeproud.co.jp/index.htm
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# by fitandbeauty | 2013-02-25 16:09